Con người khi về già sẽ có sự thay đổi rất lớn khiến cho sức khỏe, thể chất đến tâm lý tình cảm của họ bị giảm sút. Vì thế, chăm sóc người già là việc đòi hỏi sự kiên nhẫn, tỉ mỉ và rất nhiều tình yêu thương. Cùng tìm hiểu các cách chăm sóc người già để nâng cao tuổi thọ, sức khỏe và giữ được tinh thân vui vẻ cho họ qua bài viết dưới đây nhé!

1. Có phải ăn càng nhiều đồ bổ dưỡng càng tốt? 

Quá trình trao đổi chất của người già thường diễn ra chậm hơn so với những người trẻ do họ ít vận động và luyện tập thể thao. Vì thế họ sẽ thường tiêu hao năng lượng ít hơn so với người bình thường. Nếu cho người già ăn quá nhiều đồ bổ dưỡng sẽ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của họ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích, người già nên giảm khẩu phần ăn hàng ngày. Việc này nhằm để duy trì cân nặng ổn định và tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe do người già vốn đã nhiều bệnh nền trong người. Đồng thời khả năng tiêu hóa càng ngày càng kém, răng rụng là khả năng nhai giảm sút khiến họ bị rối loạn tiêu hóa cao.

Vì thế để đảm bảo sức khỏe cho người già, người nhà cần xây dựng thực đơn dinh dưỡng phù hợp cho họ. Các bữa ăn của người già nên bổ sung thêm nhiều rau củ, hoa quả để hỗ trợ tiêu hóa và hạn chế táo bón. Người già nên bổ sung thêm đạm từ đậu và lạc để phòng cách bệnh về tim mạch và ung thư. Thực phẩm giàu canxi sẽ giúp học cải thiện xương xương và giúp cơ thể dẻo dai hơn.

2. Có phải người già nên hạn chế vận động, đi lại để tránh chấn thương không? 

Việc người già hạn chế vận động, đi lại để tránh chấn thương là điều hoàn toàn sai. Bởi vì người già vận động, đi lại thường xuyên sẽ giúp họ cải thiện sức khỏe, ngăn ngừa các bệnh nguy hiểm như teo cơ, thoái hóa khớp, loãng xương, cải thiện tuần hoàn máu, chống béo phì,… 

Ngoài ra vận động thường xuyên còn kích thích cơ thể sản xuất các hormone giảm đau, giảm căng thẳng, giảm stress khiến tinh thần phấn chấn, ngủ ngon hơn và hạn chế các biểu hiện lo âu, trầm cảm. Hoạt động, đi lại còn có lợi cho não, cải thiện tinh thần cho những người già mắc các chứng bệnh về tâm lý.

Tuy nhiên tùy vào tuổi tác, cơ địa, tình trạng sức khỏe để có mức vận động, đi lại phù hợp với người già. Hạn chế những vận động nặng để tránh gây nguy hiểm cho cơ thể như mệt mỏi, căng cơ, chấn thương hoặc thậm chí là trúng gió, đau tim, đột quỵ,…

3. Có cần hạn chế trò chuyện để người cao tuổi có không gian nghỉ ngơi không?

Người già rất cần được trò chuyện tâm sự để giữ được tinh thần vui vẻ, lạc quan và yêu đời. Bởi vì khi về già họ rất dễ bị tủi thân dẫn đến một số thay đổi về tâm lý kèm theo đó học không có việc gì để làm nên hay cáu gắt, khó tính.

Để tránh người già bị tủi thân, stress. suy nghĩ nhiều thậm chí là trầm cảm bởi vì cảm thấy bản thân mình làm gánh nặng cho con cháu thì người thân trong gia đình phải trò chuyện với họ nhiều hơn. Các thành viên trong gia đình có thể tâm sự về công việc hàng ngày của nhau, lắng nghe người già tâm sự. Điều này sẽ giúp họ cải thiện được tâm trạng, tinh thần và giúp sức khỏe tốt hơn.

4. Có nên mua ghế massage cho người già không? 

Có nên mua ghế massage cho người già không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm và tìm hiểu. Con người khi về già sẽ không thể tránh khỏi các bệnh về xương khớp như thoái hóa khớp, đau lưng, thoát vị đĩa đệm, đau nhức chân tay,… Những cơn đau nhức khiến người già khó chịu, mất ngủ ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, tinh thần và chất lượng cuộc sống.

Việc sử dụng ghế massage sẽ giúp người già có thể thư giãn, giảm các cơn đau nhức nhanh chóng. Các dòng ghế massage có kết hợp xoa bóp, bấm huyệt còn giúp họ lưu thông khí huyết, cải thiện hoạt động của các cơ thể. Đặc biệt là các loại ghế massage vật lý trị liệu vô cùng phù hợp đối với những người già bệnh đau nhức thường xuyên. Sử dụng ghế massage trước khi đi ngủ sẽ giúp người già dễ ngủ hơn, có được giấc ngủ sâu và ngon.

5. Có nên thuê người chăm sóc người cao tuổi không?

Thuê người chăm sóc người cao tuổi, người già bị bệnh nằm một chỗ cũng là cách chăm sóc người già tại nhà hiệu quả. Cách này sẽ phù hợp cho những người bận rộn không có thời gian chăm sóc ông bà, cha mẹ. Những người chăm sóc sẽ thay con cháu chăm sóc các cụ, cho họ ăn uống đúng giờ, trò chuyện, thay quần áo, đi dạo, xoa bóp, massage, theo dõi sức khỏe,…

Cách chăm sóc này sẽ giúp những người làm con cháu tiết kiệm được thời gian công sức và có thể chuyên tâm làm việc hơn. Bên cạnh đó những người được thuê chăm sóc người cao tuổi họ sẽ có nhiều kinh nghiệm chăm sóc hơn và xử lý tốt các vấn đề hay gặp ở người cao tuổi. Thời gian người chăm sóc ở bên các cụ sẽ nhiều hơn và có thể chăm sóc họ tốt hơn.

Chăm sóc người già trong gia đình là nghĩa vụ và trách nhiệm của mỗi người con, người cháu đối đối với cha mẹ, ông bà của mình. Và có rất nhiều điều, nhiều cách để chăm sóc ông bà, cha mẹ lớn tuổi một cách tốt nhất mà những người con cháu cần phải học hỏi. Hy vọng các cách chăm sóc người già trên sẽ giúp các bạn có thể chăm sóc bố mẹ, ông bà của mình tốt hơn.